Base de datos27/3012/3013/2015/20
PlatosB
Mapo tofu
Mapo tofu: ROE 67 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 27, coste 12, tiempo 13, rendimiento 15).
Ración: 250g
Precio: €1.60
Tiempo: 15 min
Mercadona
IG: 25
Fuente: nuevo
67ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy bajo (25)
- Saciedad estimada 3.5h
- Sin crash · energía estable
IG muy bajo (25). Sin crash · energía estable.
Coste
- €1.60 por ración
- Banda de coste: caro relativo
- Ración estándar: 250g
€1.60 la ración — caro relativo.
Tiempo
- 15 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
15 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
- Aporta: Calcio, Hierro, Isoflavonas
Destaca por: Calcio, Hierro, Isoflavonas.