Base de datos24/306/302/2019/20
PlatosB
Marmitako de bonito
Marmitako de bonito: ROE 51 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 6, tiempo 2, rendimiento 19).
Ración: 300g
Precio: €2.50
Tiempo: 45 min
Mercadona
IG: 35
Fuente: nuevo
51ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (35)
- Saciedad estimada 4h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (35). Sin crash · energía estable.
Coste
- €2.50 por ración
- Banda de coste: ROE de coste bajo
- Ración estándar: 300g
€2.50 la ración — ROE de coste bajo.
Tiempo
- 45 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
45 minutos. 2/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa + micronutrientes de alto impacto cognitivo
- Aporta: Omega-3, Potasio, B12
Destaca por: Omega-3, Potasio, B12.