Base de datos21/3012/3013/2015/20
PlatosB
Milanesa
Milanesa: ROE 61 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 21, coste 12, tiempo 13, rendimiento 15).
Ración: 180g
Precio: €1.90
Tiempo: 15 min
Mercadona
IG: 50
Fuente: nuevo
61ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (50)
- Saciedad estimada 3.5h
- Bajón leve a las 2-3h
IG bajo (50). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €1.90 por ración
- Banda de coste: caro relativo
- Ración estándar: 180g
€1.90 la ración, caro relativo.
Tiempo
- 15 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
15 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
- Aporta: Hierro, B12, Selenio
Destaca por: Hierro, B12, Selenio.
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Planes ROE
Milanesa: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Milanesa puntúa 61 sobre 100 y cuesta €1.90 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.