Base de datos24/3012/3016/2015/20
PlatosB
Montadito de lomo
Montadito de lomo: ROE 67 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 12, tiempo 16, rendimiento 15).
Ración: 120g
Precio: €1.10
Tiempo: 8 min
Mercadona
IG: 50
Fuente: nuevo
67ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (50)
- Saciedad estimada 3h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (50). Sin crash · energía estable.
Coste
- €1.10 por ración
- Banda de coste: caro relativo
- Ración estándar: 120g
€1.10 la ración, caro relativo.
Tiempo
- 8 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
8 minutos. 16/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
- Aporta: B12, Zinc, Selenio
Destaca por: B12, Zinc, Selenio.
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Planes ROE
Montadito de lomo: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Montadito de lomo puntúa 67 sobre 100 y cuesta €1.10 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.