Base de datos18/306/3013/2019/20
PlatosB
Sushi nigiri de salmón
Sushi nigiri de salmón: ROE 56 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 18, coste 6, tiempo 13, rendimiento 19).
Ración: 6 piezas (180g)
Precio: €4.00
Tiempo: 10 min
Mercadona
IG: 60
Fuente: nuevo
56ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG medio (60)
- Saciedad estimada 3h
- Bajón leve a las 2-3h
IG medio (60). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €4.00 por ración
- Banda de coste: ROE de coste bajo
- Ración estándar: 6 piezas (180g)
€4.00 la ración, ROE de coste bajo.
Tiempo
- 10 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
10 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa + micronutrientes de alto impacto cognitivo
- Aporta: Omega-3, B12, Yodo
Destaca por: Omega-3, B12, Yodo.
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Planes ROE
Sushi nigiri de salmón: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Sushi nigiri de salmón puntúa 56 sobre 100 y cuesta €4.00 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.