Base de datos15/3012/3016/2010/20
PlatosB
Onigiri
Onigiri: ROE 53 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 15, coste 12, tiempo 16, rendimiento 10).
Ración: 2 unidades (180g)
Precio: €1.40
Tiempo: 5 min
Mercadona
IG: 70
Fuente: nuevo
53ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG medio (70)
- Saciedad estimada 2h
- Bajón leve a las 2-3h
IG medio (70). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €1.40 por ración
- Banda de coste: caro relativo
- Ración estándar: 2 unidades (180g)
€1.40 la ración, caro relativo.
Tiempo
- 5 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
5 minutos. 16/20 en tiempo.
Rendimiento
- Hidratos complejos con fibra, energía estable
- Aporta: Yodo, Manganeso
Destaca por: Yodo, Manganeso.
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Planes ROE
Onigiri: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Onigiri puntúa 53 sobre 100 y cuesta €1.40 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.