Base de datos18/306/3010/2015/20
PlatosC
Pad thai
Pad thai: ROE 49 (grado C). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 18, coste 6, tiempo 10, rendimiento 15).
Ración: 300g
Precio: €2.60
Tiempo: 20 min
Mercadona
IG: 60
Fuente: nuevo
49ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG medio (60)
- Saciedad estimada 3h
- Bajón leve a las 2-3h
IG medio (60). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €2.60 por ración
- Banda de coste: ROE de coste bajo
- Ración estándar: 300g
€2.60 la ración, ROE de coste bajo.
Tiempo
- 20 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
20 minutos. 10/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
- Aporta: B12, Selenio, Niacina
Destaca por: B12, Selenio, Niacina.
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Planes ROE
Pad thai: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Pad thai puntúa 49 sobre 100 y cuesta €2.60 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.