Base de datos20/3022/3019/2014/20
BebidasB
Pan de centeno
El mejor pan del ranking. IG 58.
Ración: 2 rebanadas 60g
Precio: €0.30
Tiempo: 0 min
Mercadona
IG: 58
75ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG 58, más bajo que el pan integral y mucho menos que el blanco IG 71
- Más fibra que el pan integral
- Saciedad superior al pan de trigo
IG 58, el más bajo del ranking de panes. Más saciante que el integral
Coste
- €0.30 por 2 rebanadas, más caro que el integral €0.25
- Pero mejor IG y más fibra justifican el precio
- El pan con mejor ROE energético del ranking
€0.30 vs €0.25 el integral. El mejor pan del ranking por €0.05 más
Tiempo
- Preparación: 0 min
- Ya cortado en paquete:,
- 19/20 en tiempo:,
0 minutos. Ya cortado. 19/20 en tiempo
Rendimiento
- El mayor contenido en fibra del ranking de panes
- Lignanos del centeno, función hormonal y cardiovascular
- El pan con mejor perfil nutricional del ranking
El mayor contenido en fibra del ranking de panes. Lignanos exclusivos del centeno
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Planes ROE
Pan de centeno: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Pan de centeno puntúa 75 sobre 100 y cuesta €0.30 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.