Base de datos24/3019/3013/2015/20
DesayunoB
Pancakes proteicos
Pancakes proteicos: ROE 71 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 19, tiempo 13, rendimiento 15).
Ración: 150g
Precio: €0.90
Tiempo: 10 min
Mercadona
IG: 40
Fuente: nuevo
71ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (40)
- Saciedad estimada 4h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (40). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.90 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 150g
€0.90 la ración — aceptable.
Tiempo
- 10 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
10 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
- Aporta: Calcio, BCAA, B12
Destaca por: Calcio, BCAA, B12.