Base de datos12/3019/3010/2010/20
PlatosB
Patatas bravas
Patatas bravas: ROE 51 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 12, coste 19, tiempo 10, rendimiento 10).
Ración: 200g
Precio: €0.80
Tiempo: 25 min
Mercadona
IG: 70
Fuente: nuevo
51ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG medio (70)
- Saciedad estimada 2h
- Bajón claro en <1.5h
IG medio (70). Bajón claro en <1.5h.
Coste
- €0.80 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 200g
€0.80 la ración, aceptable.
Tiempo
- 25 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
25 minutos. 10/20 en tiempo.
Rendimiento
- Hidratos complejos con fibra, energía estable
- Aporta: Vitamina C, Potasio
Destaca por: Vitamina C, Potasio.
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€0.8010 minB
Planes ROE
Patatas bravas: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Patatas bravas puntúa 51 sobre 100 y cuesta €0.80 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.