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Pico de gallo

Pico de gallo: ROE 77 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 25, tiempo 16, rendimiento 12).

Ración: 60g

Precio: €0.40

Tiempo: 8 min

Mercadona

IG: 20

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Fuente: nuevo

77ROE Score

Desglose por variable

Energía

24/30

IG muy bajo (20)
Saciedad estimada 1.5h
Sin crash · energía estable

IG muy bajo (20). Sin crash · energía estable.

Coste

25/30

€0.40 por ración
Banda de coste: muy eficiente
Ración estándar: 60g

€0.40 la ración, muy eficiente.

Tiempo

16/20

8 min de inicio a plato
Incluye cocción y limpieza mínima

8 minutos. 16/20 en tiempo.

Rendimiento

12/20

Micronutrientes relevantes sin proteína completa
Aporta: Licopeno, Vitamina C

Destaca por: Licopeno, Vitamina C.

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Lista de la compra con precios reales, no estimados
Revisión de ajuste el día 28
Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.