Base de datos21/3019/3016/2019/20
PlatosB
Pincho de tortilla
Pincho de tortilla: ROE 75 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 21, coste 19, tiempo 16, rendimiento 19).
Ración: 120g
Precio: €0.80
Tiempo: 5 min
Mercadona
IG: 50
Fuente: nuevo
75ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (50)
- Saciedad estimada 3h
- Bajón leve a las 2-3h
IG bajo (50). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €0.80 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 120g
€0.80 la ración, aceptable.
Tiempo
- 5 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
5 minutos. 16/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa + micronutrientes de alto impacto cognitivo
- Aporta: Colina, Potasio, B12
Destaca por: Colina, Potasio, B12.
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Planes ROE
Pincho de tortilla: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Pincho de tortilla puntúa 75 sobre 100 y cuesta €0.80 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.