Base de datos24/306/3013/2019/20
PlatosB
Poke bowl de atún
Poke bowl de atún: ROE 62 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 6, tiempo 13, rendimiento 19).
Ración: 350g
Precio: €3.40
Tiempo: 15 min
Mercadona
IG: 50
Fuente: nuevo
62ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (50)
- Saciedad estimada 4h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (50). Sin crash · energía estable.
Coste
- €3.40 por ración
- Banda de coste: ROE de coste bajo
- Ración estándar: 350g
€3.40 la ración, ROE de coste bajo.
Tiempo
- 15 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
15 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa + micronutrientes de alto impacto cognitivo
- Aporta: Omega-3, B12, Fibra
Destaca por: Omega-3, B12, Fibra.
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Planes ROE
Poke bowl de atún: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Poke bowl de atún puntúa 62 sobre 100 y cuesta €3.40 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.