Base de datos24/3012/302/2019/20
PlatosB
Pote asturiano
Pote asturiano: ROE 57 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 12, tiempo 2, rendimiento 19).
Ración: 350g
Precio: €1.80
Tiempo: 60 min
Mercadona
IG: 30
Fuente: nuevo
57ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy bajo (30)
- Saciedad estimada 4.5h
- Bajón leve a las 2-3h
IG muy bajo (30). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €1.80 por ración
- Banda de coste: caro relativo
- Ración estándar: 350g
€1.80 la ración, caro relativo.
Tiempo
- 60 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
60 minutos. 2/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa + micronutrientes de alto impacto cognitivo
- Aporta: Hierro, Folato, B12
Destaca por: Hierro, Folato, B12.
Misma categoría
87
Porridge con frutos rojos
Platos
€0.806 minA
86
Tortilla francesa
Platos
€0.308 minA
78
Tortilla de calabacín
Platos
€0.7012 minB
78
Tortilla de champiñones
Platos
€0.8010 minB
Planes ROE
Pote asturiano: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Pote asturiano puntúa 57 sobre 100 y cuesta €1.80 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.