Base de datos24/3012/302/2019/20
PlatosB
Ropa vieja canaria
Ropa vieja canaria: ROE 57 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 12, tiempo 2, rendimiento 19).
Ración: 300g
Precio: €2.00
Tiempo: 50 min
Mercadona
IG: 35
Fuente: nuevo
57ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (35)
- Saciedad estimada 4.5h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (35). Sin crash · energía estable.
Coste
- €2.00 por ración
- Banda de coste: caro relativo
- Ración estándar: 300g
€2.00 la ración, caro relativo.
Tiempo
- 50 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
50 minutos. 2/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa + micronutrientes de alto impacto cognitivo
- Aporta: Hierro, Folato, B12
Destaca por: Hierro, Folato, B12.
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Planes ROE
Ropa vieja canaria: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Ropa vieja canaria puntúa 57 sobre 100 y cuesta €2.00 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.