Base de datos21/3019/3013/2012/20
PlatosB
Salmorejo
Salmorejo: ROE 65 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 21, coste 19, tiempo 13, rendimiento 12).
Ración: 250g
Precio: €0.85
Tiempo: 15 min
Mercadona
IG: 35
Fuente: nuevo
65ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (35)
- Saciedad estimada 2.5h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (35). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.85 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 250g
€0.85 la ración, aceptable.
Tiempo
- 15 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
15 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Micronutrientes relevantes sin proteína completa
- Aporta: Licopeno, Vitamina C, Grasa monoinsaturada
Destaca por: Licopeno, Vitamina C, Grasa monoinsaturada.
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Planes ROE
Salmorejo: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Salmorejo puntúa 65 sobre 100 y cuesta €0.85 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.