Base de datos24/3012/3010/2012/20
PlatosB
Salteado de quinoa y verduras
Salteado de quinoa y verduras: ROE 58 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 12, tiempo 10, rendimiento 12).
Ración: 300g
Precio: €1.80
Tiempo: 20 min
Mercadona
IG: 35
Fuente: nuevo
58ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (35)
- Saciedad estimada 3.5h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (35). Sin crash · energía estable.
Coste
- €1.80 por ración
- Banda de coste: caro relativo
- Ración estándar: 300g
€1.80 la ración — caro relativo.
Tiempo
- 20 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
20 minutos. 10/20 en tiempo.
Rendimiento
- Micronutrientes relevantes sin proteína completa
- Aporta: Hierro, Fibra, Magnesio
Destaca por: Hierro, Fibra, Magnesio.