Base de datos18/3019/3013/2010/20
PlatosB
Samosa
Samosa: ROE 60 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 18, coste 19, tiempo 13, rendimiento 10).
Ración: 2 unidades (120g)
Precio: €1.00
Tiempo: 12 min
Mercadona
IG: 50
Fuente: nuevo
60ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (50)
- Saciedad estimada 2h
- Bajón leve a las 2-3h
IG bajo (50). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €1.00 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 2 unidades (120g)
€1.00 la ración, aceptable.
Tiempo
- 12 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
12 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Hidratos complejos con fibra, energía estable
- Aporta: Fibra
Destaca por: Fibra.
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Planes ROE
Samosa: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Samosa puntúa 60 sobre 100 y cuesta €1.00 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.