Base de datos21/306/3013/2015/20
PlatosB
Shawarma de pollo
Shawarma de pollo: ROE 55 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 21, coste 6, tiempo 13, rendimiento 15).
Ración: 280g
Precio: €2.60
Tiempo: 12 min
Mercadona
IG: 50
Fuente: nuevo
55ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (50)
- Saciedad estimada 3.5h
- Bajón leve a las 2-3h
IG bajo (50). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €2.60 por ración
- Banda de coste: ROE de coste bajo
- Ración estándar: 280g
€2.60 la ración, ROE de coste bajo.
Tiempo
- 12 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
12 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
- Aporta: B12, Hierro, Fibra
Destaca por: B12, Hierro, Fibra.
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Planes ROE
Shawarma de pollo: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Shawarma de pollo puntúa 55 sobre 100 y cuesta €2.60 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.