Base de datos21/3025/3010/2010/20
PlatosB
Sopa de ajo
Sopa de ajo: ROE 66 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 21, coste 25, tiempo 10, rendimiento 10).
Ración: 250g
Precio: €0.50
Tiempo: 20 min
Mercadona
IG: 45
Fuente: nuevo
66ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (45)
- Saciedad estimada 2.5h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (45). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.50 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 250g
€0.50 la ración, muy eficiente.
Tiempo
- 20 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
20 minutos. 10/20 en tiempo.
Rendimiento
- Hidratos complejos con fibra, energía estable
- Aporta: Alicina, Selenio
Destaca por: Alicina, Selenio.
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Planes ROE
Sopa de ajo: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Sopa de ajo puntúa 66 sobre 100 y cuesta €0.50 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.