Base de datos24/3012/3010/2012/20
PlatosB
Tabbouleh con quinoa
Tabbouleh con quinoa: ROE 58 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 12, tiempo 10, rendimiento 12).
Ración: 200g
Precio: €1.40
Tiempo: 20 min
Mercadona
IG: 35
Fuente: nuevo
58ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (35)
- Saciedad estimada 3h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (35). Sin crash · energía estable.
Coste
- €1.40 por ración
- Banda de coste: caro relativo
- Ración estándar: 200g
€1.40 la ración, caro relativo.
Tiempo
- 20 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
20 minutos. 10/20 en tiempo.
Rendimiento
- Micronutrientes relevantes sin proteína completa
- Aporta: Hierro, Fibra, Magnesio
Destaca por: Hierro, Fibra, Magnesio.
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Planes ROE
Tabbouleh con quinoa: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Tabbouleh con quinoa puntúa 58 sobre 100 y cuesta €1.40 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.