Base de datos15/3012/3013/2010/20
PlatosB
Tamales
Tamales: ROE 50 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 15, coste 12, tiempo 13, rendimiento 10).
Ración: 1 unidad (150g)
Precio: €1.30
Tiempo: 10 min
Mercadona
IG: 60
Fuente: nuevo
50ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG medio (60)
- Saciedad estimada 2.5h
- Bajón leve a las 2-3h
IG medio (60). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €1.30 por ración
- Banda de coste: caro relativo
- Ración estándar: 1 unidad (150g)
€1.30 la ración, caro relativo.
Tiempo
- 10 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
10 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Hidratos complejos con fibra, energía estable
- Aporta: Fibra
Destaca por: Fibra.
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Planes ROE
Tamales: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Tamales puntúa 50 sobre 100 y cuesta €1.30 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.