Base de datos12/3025/3019/206/20
DesayunoB
Tostada con mantequilla
Tostada con mantequilla: ROE 62 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 12, coste 25, tiempo 19, rendimiento 6).
Ración: 1 tostada (50g)
Precio: €0.20
Tiempo: 2 min
Mercadona
IG: 70
Fuente: nuevo
62ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG medio (70)
- Saciedad estimada 1.5h
- Bajón claro en <1.5h
IG medio (70). Bajón claro en <1.5h.
Coste
- €0.20 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 1 tostada (50g)
€0.20 la ración, muy eficiente.
Tiempo
- 2 min de inicio a plato
- Sin cocción o casi
2 minutos. 19/20 en tiempo.
Rendimiento
- Sin proteína ni micronutrientes relevantes
- Sin micronutrientes destacados
Aporte de rendimiento limitado.
Misma categoría
86
Huevos revueltos
Desayuno
€0.306 minA
81
Requesón con miel y nueces
Desayuno
€0.952 minA
80
Tortilla de claras con avena
Desayuno
€0.508 minA
80
Yogur natural con frutos rojos
Desayuno
€0.652 minA
Planes ROE
Tostada con mantequilla: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Tostada con mantequilla puntúa 62 sobre 100 y cuesta €0.20 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.