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DesayunoB
Tostada con mermelada
Tostada con mermelada: ROE 62 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 12, coste 25, tiempo 19, rendimiento 6).
Ración: 1 tostada (60g)
Precio: €0.25
Tiempo: 2 min
Mercadona
IG: 65
Fuente: nuevo
62ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG medio (65)
- Saciedad estimada 1.5h
- Bajón claro en <1.5h
IG medio (65). Bajón claro en <1.5h.
Coste
- €0.25 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 1 tostada (60g)
€0.25 la ración, muy eficiente.
Tiempo
- 2 min de inicio a plato
- Sin cocción o casi
2 minutos. 19/20 en tiempo.
Rendimiento
- Sin proteína ni micronutrientes relevantes
- Sin micronutrientes destacados
Aporte de rendimiento limitado.
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Tostada con mermelada: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Tostada con mermelada puntúa 62 sobre 100 y cuesta €0.25 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.