Base de datos15/3019/3013/2015/20
DesayunoB
Tostada francesa
Tostada francesa: ROE 62 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 15, coste 19, tiempo 13, rendimiento 15).
Ración: 120g
Precio: €0.55
Tiempo: 10 min
Mercadona
IG: 55
Fuente: nuevo
62ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (55)
- Saciedad estimada 2h
- Bajón claro en <1.5h
IG bajo (55). Bajón claro en <1.5h.
Coste
- €0.55 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 120g
€0.55 la ración, aceptable.
Tiempo
- 10 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
10 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
- Aporta: Colina, Calcio
Destaca por: Colina, Calcio.
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Planes ROE
Tostada francesa: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Tostada francesa puntúa 62 sobre 100 y cuesta €0.55 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.