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DesayunoB
Tostada con tomate y aceite
Tostada con tomate y aceite: ROE 74 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 21, coste 25, tiempo 16, rendimiento 12).
Ración: 1 tostada (90g)
Precio: €0.35
Tiempo: 5 min
Mercadona
IG: 55
Fuente: nuevo
74ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (55)
- Saciedad estimada 2h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (55). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.35 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 1 tostada (90g)
€0.35 la ración, muy eficiente.
Tiempo
- 5 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
5 minutos. 16/20 en tiempo.
Rendimiento
- Micronutrientes relevantes sin proteína completa
- Aporta: Licopeno, Grasa monoinsaturada
Destaca por: Licopeno, Grasa monoinsaturada.
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Planes ROE
Tostada con tomate y aceite: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Tostada con tomate y aceite puntúa 74 sobre 100 y cuesta €0.35 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.