Base de datos26/302/306/2019/20
PlatosB
Txangurro
Txangurro: ROE 53 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 26, coste 2, tiempo 6, rendimiento 19).
Ración: 180g
Precio: €4.50
Tiempo: 30 min
Mercadona
Fuente: nuevo
53ROE Score
Desglose por variable
Energía
- sin IG (proteína/grasa)
- Saciedad estimada 3.5h
- Sin crash · energía estable
sin IG (proteína/grasa). Sin crash · energía estable.
Coste
- €4.50 por ración
- Banda de coste: ROE de coste mínimo
- Ración estándar: 180g
€4.50 la ración, ROE de coste mínimo.
Tiempo
- 30 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
30 minutos. 6/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa + micronutrientes de alto impacto cognitivo
- Aporta: Zinc, B12, Omega-3
Destaca por: Zinc, B12, Omega-3.
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Planes ROE
Txangurro: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Txangurro puntúa 53 sobre 100 y cuesta €4.50 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.