Base de datos24/3019/3019/2015/20
DesayunoB
Yogur con muesli y fruta
Yogur con muesli y fruta: ROE 77 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 19, tiempo 19, rendimiento 15).
Ración: 250g
Precio: €0.95
Tiempo: 3 min
Mercadona
IG: 45
Fuente: nuevo
77ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (45)
- Saciedad estimada 3h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (45). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.95 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 250g
€0.95 la ración, aceptable.
Tiempo
- 3 min de inicio a plato
- Sin cocción o casi
3 minutos. 19/20 en tiempo.
Rendimiento
- Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
- Aporta: Calcio, Fibra, Probióticos
Destaca por: Calcio, Fibra, Probióticos.
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Planes ROE
Yogur con muesli y fruta: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Yogur con muesli y fruta puntúa 77 sobre 100 y cuesta €0.95 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.