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BebidasB
Zumo naranja tetrabrik
El desayuno sano más popular. Tiene un problema grave.
Ración: 200ml
Precio: €0.35
Tiempo: 0 min
Mercadona
IG: 65
59ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy alto 65-70, toda la fructosa sin la fibra
- Saciedad prácticamente nula, líquido sin fibra
- La naranja entera tiene IG 40. El zumo 65-70
La naranja entera tiene IG 40. El zumo 65-70. Al quitar la fibra se dispara
Coste
- €0.35 vaso 200ml tetrabrik
- Tetrabrik 1L €1.09, unos 5 vasos
- La naranja entera €0.20, más barata y mejor ROE
€0.35 el vaso. La naranja entera €0.20. Más barata y con mejor ROE
Tiempo
- Tetrabrik: 0 min
- Naranja entera, pelarla: 1 min
- 20/20 en tiempo, único punto positivo:,
0 minutos, pero la naranja entera tarda 1 min y tiene ROE muy superior
Rendimiento
- Vitamina C sí, pero la naranja entera tiene más
- Sin fibra, azúcar pasa directo a sangre
- El mito del zumo sano viene de campañas de los años 70
La fibra de la naranja regula el azúcar. El zumo la elimina
Misma categoría
89
Copos de avena integrales
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€0.103 minA
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€0.300 minA
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€0.450 minA
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€0.051 minA
Planes ROE
Zumo naranja tetrabrik: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Zumo naranja tetrabrik puntúa 59 sobre 100 y cuesta €0.35 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.