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BebidasB
Zumo naranja tetrabrik
El desayuno sano más popular. Tiene un problema grave.
Ración: 200ml
Precio: €0.35
Tiempo: 0 min
Mercadona
IG: 65
59ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy alto 65-70 — toda la fructosa sin la fibra
- Saciedad prácticamente nula — líquido sin fibra
- La naranja entera tiene IG 40. El zumo 65-70
La naranja entera tiene IG 40. El zumo 65-70. Al quitar la fibra se dispara
Coste
- €0.35 vaso 200ml tetrabrik
- Tetrabrik 1L €1.09 — unos 5 vasos
- La naranja entera €0.20 — más barata y mejor ROE
€0.35 el vaso. La naranja entera €0.20. Más barata y con mejor ROE
Tiempo
- Tetrabrik: 0 min
- Naranja entera — pelarla: 1 min
- 20/20 en tiempo — único punto positivo: —
0 minutos — pero la naranja entera tarda 1 min y tiene ROE muy superior
Rendimiento
- Vitamina C sí — pero la naranja entera tiene más
- Sin fibra — azúcar pasa directo a sangre
- El mito del zumo sano viene de campañas de los años 70
La fibra de la naranja regula el azúcar. El zumo la elimina