Frutos secosB

Anacardos

Anacardos: ROE 75 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 19, tiempo 20, rendimiento 12).

Ración: 30g

Precio: €0.70

Tiempo: 0 min

Mercadona

IG: 22

Ver toda la categoría Frutos secos →

Fuente: nuevo

75ROE Score

Desglose por variable

Energía

24/30

IG muy bajo (22)
Saciedad estimada 2.5h
Sin crash · energía estable

IG muy bajo (22). Sin crash · energía estable.

Coste

19/30

€0.70 por ración
Banda de coste: aceptable
Ración estándar: 30g

€0.70 la ración, aceptable.

Tiempo

20/20

0 min de inicio a plato
Sin cocción o casi

0 minutos. 20/20 en tiempo.

Rendimiento

12/20

Micronutrientes relevantes sin proteína completa
Aporta: Magnesio, Zinc, Hierro

Destaca por: Magnesio, Zinc, Hierro.

Misma categoría

Cacahuetes

Frutos secos

€0.250 minA

Frutos secos mix sin sal

Frutos secos

€0.450 minA

Crema de cacahuete casera

Frutos secos

€0.201 minA

Almendra marcona

Frutos secos

€0.550 minA

Planes ROE

Anacardos: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?

Anacardos puntúa 75 sobre 100 y cuesta €0.70 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.

Ver el Plan ROE Antes, el plan de 7 días gratis

Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
Lista de la compra con precios reales, no estimados
Revisión de ajuste el día 28
Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.