Base de datos17/3020/3019/2018/20
FrutasB
Arándanos
La mayor densidad antioxidante del ranking de frutas.
Ración: 100g
Precio: €0.90
Tiempo: 0 min
Mercadona
IG: 53
74ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo 53
- La mayor densidad antioxidante del ranking de frutas
- Antocianinas, pterostilbeno, resveratrol
La mayor densidad antioxidante del ranking de frutas. IG 53 moderado
Coste
- €0.90 por 100g, los más caros del ranking de frutas
- Pero la densidad nutricional es la mayor del ranking
- 30g diarios tienen el mayor efecto documentado
€0.90 por 100g, los más caros. Pero 30g diarios tienen efecto documentado
Tiempo
- Preparación: 0 min
- Sin lavar, son opcionalmente enjuagables: 1 min
- 19/20 en tiempo:,
0 minutos. El snack más rápido del ranking junto al plátano
Rendimiento
- La mayor densidad antioxidante del ranking de frutas, documentada
- Mejora cognitiva documentada en estudios con consumo regular
- Pterostilbeno y resveratrol, protección neuronal
La fruta con mayor evidencia en mejora cognitiva del ranking
Misma categoría
84
Plátano
Frutas
€0.200 minA
78
Ciruela roja
Frutas
€0.450 minB
78
Ciruelas pasas
Frutas
€0.350 minB
78
Espinacas
Frutas
€0.402 minB
Planes ROE
Arándanos: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Arándanos puntúa 74 sobre 100 y cuesta €0.90 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.