FrutasB

Ciruelas pasas

Ciruelas pasas: ROE 78 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 21, coste 25, tiempo 20, rendimiento 12).

Ración: 30g

Precio: €0.35

Tiempo: 0 min

Mercadona

IG: 40

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Fuente: nuevo

78ROE Score

Desglose por variable

Energía

21/30

IG bajo (40)
Saciedad estimada 1.5h
Sin crash · energía estable

IG bajo (40). Sin crash · energía estable.

Coste

25/30

€0.35 por ración
Banda de coste: muy eficiente
Ración estándar: 30g

€0.35 la ración, muy eficiente.

Tiempo

20/20

0 min de inicio a plato
Sin cocción o casi

0 minutos. 20/20 en tiempo.

Rendimiento

12/20

Micronutrientes relevantes sin proteína completa
Aporta: Fibra, Potasio, Vitamina K

Destaca por: Fibra, Potasio, Vitamina K.

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Lista de la compra con precios reales, no estimados
Revisión de ajuste el día 28
Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.