Base de datos20/3025/3019/2014/20
FrutasB
Manzana
IG 38. La fruta más completa del ranking.
Ración: 1 pieza 150g
Precio: €0.30
Tiempo: 0 min
Mercadona
IG: 38
78ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo 38, de las frutas con menor impacto glucémico
- Pectina, fibra soluble, regula el azúcar
- Saciedad moderada 1.5 a 2.5 horas
IG 38. Una de las frutas con menor impacto glucémico del ranking
Coste
- €0.30 por manzana
- Bolsa 1.5kg €1.89, unas 8 manzanas
- La fruta con mejor ROE general después del plátano
€0.30 por manzana. La fruta más completa en ROE general del ranking
Tiempo
- Preparación: 0 min
- Sin pelar se puede comer directa:,
- 19/20 en tiempo:,
0 minutos sin pelar. La manzana con piel tiene más fibra y quercetina
Rendimiento
- Pectina, fibra soluble que regula el colesterol
- Quercetina, antiinflamatoria
- La fruta con mejor combinación de IG bajo y practicidad del ranking
Pectina + quercetina. La fruta con mejor combinación IG bajo y practicidad
Misma categoría
84
Plátano
Frutas
€0.200 minA
78
Ciruela roja
Frutas
€0.450 minB
78
Ciruelas pasas
Frutas
€0.350 minB
78
Espinacas
Frutas
€0.402 minB
Planes ROE
Manzana: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Manzana puntúa 78 sobre 100 y cuesta €0.30 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.