Base de datos21/3025/3019/2012/20
FrutasB
Coco fresco
Coco fresco: ROE 77 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 21, coste 25, tiempo 19, rendimiento 12).
Ración: 40g
Precio: €0.50
Tiempo: 2 min
Mercadona
IG: 45
Fuente: nuevo
77ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo (45)
- Saciedad estimada 2h
- Sin crash · energía estable
IG bajo (45). Sin crash · energía estable.
Coste
- €0.50 por ración
- Banda de coste: muy eficiente
- Ración estándar: 40g
€0.50 la ración, muy eficiente.
Tiempo
- 2 min de inicio a plato
- Sin cocción o casi
2 minutos. 19/20 en tiempo.
Rendimiento
- Micronutrientes relevantes sin proteína completa
- Aporta: Manganeso, Fibra, Cobre
Destaca por: Manganeso, Fibra, Cobre.
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Planes ROE
Coco fresco: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Coco fresco puntúa 77 sobre 100 y cuesta €0.50 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.