Proteínas animalesB

Contramuslo de pollo

Contramuslo de pollo: ROE 70 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 26, coste 19, tiempo 10, rendimiento 15).

Ración: 150g

Precio: €0.90

Tiempo: 22 min

Mercadona

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Fuente: nuevo

70ROE Score

Desglose por variable

Energía

26/30

sin IG (proteína/grasa)
Saciedad estimada 4.5h
Sin crash · energía estable

sin IG (proteína/grasa). Sin crash · energía estable.

Coste

19/30

€0.90 por ración
Banda de coste: aceptable
Ración estándar: 150g

€0.90 la ración, aceptable.

Tiempo

10/20

22 min de inicio a plato
Incluye cocción y limpieza mínima

22 minutos. 10/20 en tiempo.

Rendimiento

15/20

Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
Aporta: B12, Zinc, Selenio

Destaca por: B12, Zinc, Selenio.

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Lista de la compra con precios reales, no estimados
Revisión de ajuste el día 28
Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.