FrutasB

Frambuesas

Frambuesas: ROE 67 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 12, tiempo 19, rendimiento 12).

Ración: 100g

Precio: €1.20

Tiempo: 1 min

Mercadona

IG: 32

Ver toda la categoría Frutas →

Fuente: nuevo

67ROE Score

Desglose por variable

Energía

24/30

IG muy bajo (32)
Saciedad estimada 2.5h
Sin crash · energía estable

IG muy bajo (32). Sin crash · energía estable.

Coste

12/30

€1.20 por ración
Banda de coste: caro relativo
Ración estándar: 100g

€1.20 la ración, caro relativo.

Tiempo

19/20

1 min de inicio a plato
Sin cocción o casi

1 minutos. 19/20 en tiempo.

Rendimiento

12/20

Micronutrientes relevantes sin proteína completa
Aporta: Fibra, Vitamina C, Polifenoles

Destaca por: Fibra, Vitamina C, Polifenoles.

Misma categoría

Plátano

Frutas

€0.200 minA

Ciruela roja

Frutas

€0.450 minB

Ciruelas pasas

Frutas

€0.350 minB

Espinacas

Frutas

€0.402 minB

Planes ROE

Frambuesas: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?

Frambuesas puntúa 67 sobre 100 y cuesta €1.20 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.

Ver el Plan ROE Antes, el plan de 7 días gratis

Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
Lista de la compra con precios reales, no estimados
Revisión de ajuste el día 28
Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.