Base de datos16/3022/3018/2016/20
FrutasB
Fresas
En temporada ROE 72. Fuera de temporada ROE 55.
Ración: 150g
Precio: €0.60
Tiempo: 2 min
Mercadona (temporada)
IG: 41
72ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo 41
- Alta en vitamina C y antocianinas
- Saciedad moderada por la fibra
IG 41. Alta en antocianinas. La fruta roja con mejor ROE del ranking
Coste
- €0.60 por 150g en temporada
- Fuera de temporada €1.50+, el ROE de coste cae mucho
- Comprar solo en temporada marzo-junio
€0.60 en temporada. Fuera de temporada el ROE de coste se divide por 3
Tiempo
- Lavar y quitar rabillo: 2 min
- Sin cocción: 0 min
- 18/20 en tiempo:,
2 min lavar. Sin cocción. 18/20 en tiempo
Rendimiento
- Antocianinas, la mayor cantidad del ranking de frutas rojas
- Ácido elágico, antiinflamatorio y anticancerígeno
- Vitamina C + folato + manganeso
Antocianinas, la mayor cantidad del ranking. Antiinflamatorio y anticancerígeno
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Planes ROE
Fresas: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Fresas puntúa 72 sobre 100 y cuesta €0.60 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.