Proteínas animalesB

Hamburguesa de ternera

Hamburguesa de ternera: ROE 66 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 26, coste 12, tiempo 13, rendimiento 15).

Ración: 125g

Precio: €1.40

Tiempo: 10 min

Mercadona

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Fuente: nuevo

66ROE Score

Desglose por variable

Energía

26/30

sin IG (proteína/grasa)
Saciedad estimada 4h
Sin crash · energía estable

sin IG (proteína/grasa). Sin crash · energía estable.

Coste

12/30

€1.40 por ración
Banda de coste: caro relativo
Ración estándar: 125g

€1.40 la ración, caro relativo.

Tiempo

13/20

10 min de inicio a plato
Incluye cocción y limpieza mínima

10 minutos. 13/20 en tiempo.

Rendimiento

15/20

Proteína completa, sin micros adicionales relevantes
Aporta: Hierro, B12, Zinc

Destaca por: Hierro, B12, Zinc.

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Lista de la compra con precios reales, no estimados
Revisión de ajuste el día 28
Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.