Kéfir de leche

• Probióticos 30+ cepas vs 1-3 del yogur
• Sin IG elevado — lactosa parcialmente fermentada
• Saciedad moderada 1.5 a 2.5 horas

30+ cepas probióticas. La microbiota influye directamente en el rendimiento cognitivo

• €0.50 por 200ml Mercadona
• Bote 1L €1.99 — unas 5 raciones
• Más caro que el yogur pero mucho más probióticos

€0.50 vs €0.22 yogur. El extra de precio compra 10× más cepas probióticas

• Preparación: 0 min
• Directo de la botella: —
• 19/20 en tiempo: —

0 minutos. Directo de la botella. 19/20 en tiempo

• 30+ cepas probióticas vs 1-3 del yogur — la diferencia en microbiota es enorme
• Vitamina K2 — la única fuente láctea del ranking
• Tolerado por muchos intolerantes a la lactosa por la fermentación

30+ cepas + vitamina K2 + tolerado en intolerancia. El mayor ROE probiótico del ranking