Base de datos18/3023/3019/2016/20
LácteosB
Kéfir de leche
30 cepas probióticas. El yogur tiene 2.
Ración: 200ml
Precio: €0.50
Tiempo: 0 min
Mercadona
76ROE Score
Desglose por variable
Energía
- Probióticos 30+ cepas vs 1-3 del yogur
- Sin IG elevado, lactosa parcialmente fermentada
- Saciedad moderada 1.5 a 2.5 horas
30+ cepas probióticas. La microbiota influye directamente en el rendimiento cognitivo
Coste
- €0.50 por 200ml Mercadona
- Bote 1L €1.99, unas 5 raciones
- Más caro que el yogur pero mucho más probióticos
€0.50 vs €0.22 yogur. El extra de precio compra 10× más cepas probióticas
Tiempo
- Preparación: 0 min
- Directo de la botella:,
- 19/20 en tiempo:,
0 minutos. Directo de la botella. 19/20 en tiempo
Rendimiento
- 30+ cepas probióticas vs 1-3 del yogur, la diferencia en microbiota es enorme
- Vitamina K2, la única fuente láctea del ranking
- Tolerado por muchos intolerantes a la lactosa por la fermentación
30+ cepas + vitamina K2 + tolerado en intolerancia. El mayor ROE probiótico del ranking
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Planes ROE
Kéfir de leche: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Kéfir de leche puntúa 76 sobre 100 y cuesta €0.50 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.