Base de datos18/3023/3018/2016/20
FrutasB
Kiwi
Más vitamina C que la naranja.
Ración: 1 pieza 80g
Precio: €0.35
Tiempo: 1 min
Mercadona
IG: 52
75ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo 52
- Más vitamina C que la naranja por 100g
- Actinidina, mejora la digestión proteica
Más vitamina C que la naranja por 100g. IG 52 moderado
Coste
- €0.35 por kiwi
- Bolsa 6 kiwis €1.99, unos €0.33 por unidad
- Más caro que la naranja pero con más vitamina C
€0.35 vs €0.20 naranja. La vitamina C extra justifica el precio adicional
Tiempo
- Cortar por la mitad y comer con cuchara: 1 min
- Sin pelar si es ecológico: 0 min
- 18/20 en tiempo:,
1 minuto cortar y comer con cuchara. El fruto más fácil de comer del ranking
Rendimiento
- Más vitamina C que la naranja por 100g, el dato que sorprende
- Actinidina, enzima que mejora digestión de proteínas
- Vitamina K + folato + potasio
Más vitamina C que la naranja. Actinidina mejora la digestión de proteínas
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Planes ROE
Kiwi: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Kiwi puntúa 75 sobre 100 y cuesta €0.35 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.