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Proteínas animalesB
Longaniza
Longaniza: ROE 54 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 20, coste 19, tiempo 13, rendimiento 2).
Ración: 60g
Precio: €0.65
Tiempo: 10 min
Mercadona
Fuente: nuevo
54ROE Score
Desglose por variable
Energía
- sin IG (proteína/grasa)
- Saciedad estimada 2.5h
- Bajón leve a las 2-3h
sin IG (proteína/grasa). Bajón leve a las 2-3h.
Coste
- €0.65 por ración
- Banda de coste: aceptable
- Ración estándar: 60g
€0.65 la ración, aceptable.
Tiempo
- 10 min de inicio a plato
- Incluye cocción y limpieza mínima
10 minutos. 13/20 en tiempo.
Rendimiento
- Contiene compuestos que interfieren en el rendimiento
- Aporta: Sodio, B12
Destaca por: Sodio, B12.
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Longaniza: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Longaniza puntúa 54 sobre 100 y cuesta €0.65 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.