Base de datos18/3025/3019/2013/20
FrutasB
Mandarina
€0.20. Más fácil de comer que la naranja.
Ración: 1 pieza 80g
Precio: €0.20
Tiempo: 1 min
Mercadona
IG: 42
75ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG bajo 42
- Vitamina C + flavonoides
- Más fácil de pelar que la naranja
IG 42. Vitamina C. Más fácil de comer que la naranja
Coste
- €0.20 por mandarina, similar a la naranja
- Malla 2kg €1.99, unas 12 unidades
- Mismo precio que la naranja, más práctica de comer
€0.20, igual que la naranja. Más práctica para snack o en la oficina
Tiempo
- Pelar: 30 seg-1 min
- Sin cocción: 0 min
- 19/20 en tiempo:,
1 min pelar. La más fácil de comer del ranking de cítricos
Rendimiento
- Vitamina C + flavonoides, nobiletina y tangeretina
- Función cardiovascular documentada
- La fruta cítrica más fácil de comer del ranking
Nobiletina y tangeretina, flavonoides exclusivos de la mandarina
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Planes ROE
Mandarina: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Mandarina puntúa 75 sobre 100 y cuesta €0.20 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.