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Frutos secosA
Nueces
0 min. €0.45.
Ración: 30g
Precio: €0.45
Tiempo: 0 min
Mercadona
81ROE Score
Desglose por variable
Energía
- Grasas saludables + proteína, energía lenta y sostenida
- Sin IG, no eleva el azúcar en sangre
- Saciedad 2 a 4 horas con 30g
Sin IG. Energía de grasas saludables que dura horas sin pico
Coste
- €0.45 por ración de 30g
- Bolsa 200g €2.99, 6-7 raciones
- Más baratas que cualquier snack procesado equivalente
Bolsa de €2.99 da 6-7 raciones. Más barato que cualquier snack procesado
Tiempo
- Preparación: 0 min
- Sin utensilios ni nevera:,
- Snack de bolsillo: 19/20
0 minutos. Snack de bolsillo. Sin necesidad de nevera
Rendimiento
- Omega-3 vegetal ALA, antiinflamatorio
- Vitamina E + polifenoles, protección neuronal
- El fruto seco con mayor evidencia en función cognitiva
El fruto seco con mayor evidencia científica en rendimiento cognitivo
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Planes ROE
Nueces: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Nueces puntúa 81 sobre 100 y cuesta €0.45 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.