Base de datos20/3021/3019/2017/20
Frutos secosB
Pepitas de calabaza
El mayor zinc del ranking de snacks vegetales.
Ración: 30g
Precio: €0.40
Tiempo: 0 min
Mercadona
77ROE Score
Desglose por variable
Energía
- Zinc, la mayor cantidad del ranking de snacks vegetales
- Magnesio + hierro + grasas saludables
- Sin IG, proteína vegetal modesta
Zinc + magnesio + hierro en 30g. El snack con mayor densidad mineral del ranking
Coste
- €0.40 por 30g
- Bolsa 200g €2.49, unas 6 raciones
- El snack con mayor zinc por euro del ranking
€0.40 por 30g. El zinc de las pepitas es 4× el de las nueces por el mismo precio
Tiempo
- Preparación: 0 min
- Sin utensilios:,
- 19/20 en tiempo:,
0 minutos. El snack más completo en minerales sin preparación
Rendimiento
- Zinc, función inmune y cognitiva, el mayor del ranking de snacks
- Magnesio + hierro no hemo, función muscular y energía
- Triptófano, precursor de serotonina, el snack del bienestar
Zinc + triptófano + magnesio. El snack con mayor ROE de bienestar del ranking
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Planes ROE
Pepitas de calabaza: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Pepitas de calabaza puntúa 77 sobre 100 y cuesta €0.40 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.