Frutos secosB

Piñones

Piñones: ROE 68 (grado B). Puntuado con la metodología NutriROE (energía 24, coste 12, tiempo 20, rendimiento 12).

Ración: 20g

Precio: €1.40

Tiempo: 0 min

Mercadona

IG: 15

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Fuente: nuevo

68ROE Score

Desglose por variable

Energía

24/30

IG muy bajo (15)
Saciedad estimada 2.5h
Sin crash · energía estable

IG muy bajo (15). Sin crash · energía estable.

Coste

12/30

€1.40 por ración
Banda de coste: caro relativo
Ración estándar: 20g

€1.40 la ración, caro relativo.

Tiempo

20/20

0 min de inicio a plato
Sin cocción o casi

0 minutos. 20/20 en tiempo.

Rendimiento

12/20

Micronutrientes relevantes sin proteína completa
Aporta: Magnesio, Zinc, Vitamina E

Destaca por: Magnesio, Zinc, Vitamina E.

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Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
Lista de la compra con precios reales, no estimados
Revisión de ajuste el día 28
Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.