Base de datos19/3022/3019/2014/20
LácteosB
Queso fresco
Más proteína que el yogur. Menos conocido.
Ración: 100g
Precio: €0.55
Tiempo: 0 min
Mercadona
74ROE Score
Desglose por variable
Energía
- Proteína + grasa, energía moderada y estable
- Sin IG elevado, no genera pico de insulina
- Saciedad moderada 2 a 3 horas
Más proteína que el yogur por la misma cantidad. Energía estable
Coste
- €0.55 por 100g queso fresco batido Mercadona
- Tarrina 500g €2.75, 5 raciones
- Más barato que el yogur griego de importación €1.20+
€0.55 vs €1.20 del yogur griego de importación. Similar aporte proteico
Tiempo
- Preparación: 0 min
- Sin utensilios si se come directo:,
- 19/20 en tiempo:,
0 minutos. El queso fresco batido se abre y se come
Rendimiento
- Más proteína que el yogur por la misma cantidad, 11g vs 4g
- Calcio + proteína, huesos y músculo
- Sin probióticos, el yogur gana en microbiota
Calcio + proteína. Sin probióticos, en ese aspecto el yogur lo supera
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Planes ROE
Queso fresco: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Queso fresco puntúa 74 sobre 100 y cuesta €0.55 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.