Skyr islandés
ROE A. El lácteo con mayor densidad de proteína por euro del ranking. El yogur griego más cargado: 15g de proteína, IG 11, 0 minutos.
Fuente: app
Desglose por variable
Energía
- IG 11 · proteína 15g → saciedad sostenida 3-4h
- Sin azúcar añadida (versión natural) · perfil limpio
- La mayor concentración de proteína de todos los lácteos analizados
IG 11 con 15g de proteína. La combinación más eficiente para saciedad sin pico glucémico de toda la categoría lácteos.
Coste
- €0.85 por 150g · más caro que el yogur griego
- 15g de proteína completa: mejor ratio proteína/euro de los lácteos
- Vs barrita de proteína: misma proteína a 1/3 del precio
€0.85 por 15g de proteína completa. Más eficiente que la barrita de proteína a €2.50 por la misma cantidad.
Tiempo
- 0 minutos · abrir y comer
- Puntuación máxima en tiempo
- El snack de proteína más rápido del ranking
0 minutos. El snack de proteína más rápido y completo del ranking.
Rendimiento
- 15g proteína/150g: doble que el yogur natural
- Probióticos vivos: efecto en microbiota documentado
- Calcio + B12 en cantidad relevante
Doble de proteína que el yogur natural. Para quienes buscan proteína rápida sin recurrir a polvos o barritas procesadas.
Misma categoría
Queso gouda
Lácteos
Ricotta
Lácteos
Leche desnatada
Lácteos
Leche semidesnatada
Lácteos
Planes ROE
Skyr islandés: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Skyr islandés puntúa 82 sobre 100 y cuesta €0.85 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.