Yogur de sabores (azucarado)
ROE C. El yogur de sabores es un postre disfrazado de lácteo. Mismo precio que el natural con 35 puntos menos de ROE. La diferencia: 10-14g de azúcar libre por envase.
Fuente: app
Desglose por variable
Energía
- IG 45-60 · el azúcar añadida convierte el lácteo en un postre
- 10-14g azúcar libre por envase: media lata de refresco
- Los probióticos no compensan el impacto del azúcar libre
10-14g de azúcar libre por envase. El yogur de fresa no es yogur con fresas: es yogur con azúcar y aroma de fresa.
Coste
- €0.55 por 125g · misma franja que el yogur griego natural
- El mismo precio, 35 puntos menos de ROE
- Estás pagando por azúcar y saborizantes, no por proteína o probióticos
€0.55, el mismo precio que el yogur griego natural con 35 puntos más de ROE. La diferencia la hace el azúcar añadida.
Tiempo
- 0 minutos · abrir y comer
- Puntuación máxima en tiempo
- Lo único que comparte con el yogur natural
0 minutos. El único ROE que comparte con el yogur natural.
Rendimiento
- Probióticos: presentes pero en menor cantidad que en el natural
- Proteína 4-5g: la mitad que el skyr, menos que el griego
- El azúcar libre interfiere directamente con el efecto prebiótico de los probióticos
El azúcar libre añadida reduce la efectividad de los probióticos presentes. El azúcar alimenta bacterias no beneficiosas en la microbiota.
Misma categoría
Queso gouda
Lácteos
Ricotta
Lácteos
Leche desnatada
Lácteos
Leche semidesnatada
Lácteos
Planes ROE
Yogur de sabores (azucarado): ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Yogur de sabores (azucarado) puntúa 45 sobre 100 y cuesta €0.55 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.