Base de datos23/3027/3017/2016/20
LegumbresA
Alubias blancas bote
€0.45. ROE 83.
Ración: 100g
Precio: €0.45
Tiempo: 5 min
Mercadona
IG: 31
83ROE Score
Desglose por variable
Energía
- IG muy bajo 31
- Saciedad 4 a 5 horas
- Proteína + fibra combinadas
IG 31. Energía estable sin crash. Saciedad 5h
Coste
- €0.45 bote Mercadona
- Bote 400g, 3 raciones
- Desde seco €0.08 ración
€0.45 el bote. Desde seco €0.08 ración. Las más baratas
Tiempo
- Abrir bote: 0 min
- Calentar: 3 min
- Preparar: 2 min
Con bote en 5 minutos. Sin remojo ni cocción larga
Rendimiento
- Potasio + magnesio, función muscular
- Fibra soluble, microbiota
- Las más baratas del ranking por gramo de proteína
Potasio + magnesio + fibra soluble. ROE de rendimiento alto
Misma categoría
86
Lentejas
Legumbres
€0.308 minA
86
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€0.453 minA
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€0.455 minA
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Legumbres
€0.300 minA
Planes ROE
Alubias blancas bote: ya sabes lo que rinde. ¿Y tu semana entera?
Alubias blancas bote puntúa 83 sobre 100 y cuesta €0.45 la ración. Ese dato solo sirve si sabes con qué acompañarlo el resto del mes: el Plan ROE lo coloca en 28 días de menús con tu objetivo, tus entrenos y tu presupuesto.
- Menús de 28 días con tu objetivo y tus entrenos
- Lista de la compra con precios reales, no estimados
- Revisión de ajuste el día 28
- Entrega única, sin permanencia. Lo elabora Eugenia Valenzuela, estudiante de 4º de Nutrición Humana y Dietética, todavía no colegiada: es un plan de menús con fines educativos, no un tratamiento.