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LegumbresA

Lentejas

IG 29. Saciedad 7 horas.

Ración: 200g bote
Precio: €0.30
Tiempo: 8 min
Mercadona
IG: 29
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86ROE Score

Desglose por variable

Energía

24/30
  • IG muy bajo 29, la energía más lenta y estable
  • Saciedad de 5 a 7 horas, récord del ranking
  • Proteína + hidratos complejos, doble fuente de energía

IG 29. La energía más lenta del ranking. Saciedad hasta 7 horas

Coste

28/30
  • €0.30 por ración de bote cocido
  • Bote 400g €0.59, 2 raciones completas
  • Desde seco €0.06 ración, la más barata del ranking

Desde seco €0.06 ración. El alimento más barato del ranking

Tiempo

17/20
  • Abrir bote + calentar: 5 min
  • Sazonar y emplatar: 2 min
  • Limpieza mínima: 1 min

Con bote en 8 min. Añade gotas de limón para mejorar la absorción del hierro

Rendimiento

17/20
  • Hierro + ácido fólico, energía celular
  • Fibra prebiótica → microbiota → rendimiento cognitivo
  • Las más infravaloradas del ranking por desconocimiento

Hierro + ácido fólico + prebióticos. El más completo en micronutrientes

Misma categoría

86

Lentejas (bote)

Legumbres

€0.453 minA
85

Garbanzos bote

Legumbres

€0.455 minA
84

Altramuces

Legumbres

€0.300 minA
84

Garbanzos tostados

Legumbres

€0.300 minA

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